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心灵攻击更容易学习

 心灵黑客 如果每次想到学习考试,你会怎么样?与灵魂麻木的恐惧相比,可能使你不得不做出一些你不喜欢的恐惧。

我们的思想有保护我们并最大限度地提高我们的幸福。它们并不总是工作,但总体而言,这些机制加强了良好事件的记忆,并尽量减少消极的事件。我们可以使用这些系统来研究更令人愉快和有效。

通过走出我们的方式使学习愉快,我们开始减少它,然后对它感到中性,并最终享受它。你喜欢的东西不是家务,他们更像是爱好。但是你如何喜欢了解赚取的价值或解决团队冲突?对于许多人来说,这些主题代表了我们在工作中处理的所有垃圾以及我们在个人时间逃避的内容。

关键是将我们的情绪与学习经历中的主题分开。专注于使学习愉快。每个人都喜欢不同的东西,所以选择了什么适用于你。您可以购买这种放纵的巧克力,这太昂贵,无法合理,并且当您开始和每15分钟的学习时都有一个正方形。您可以为您的准备笔记本和豪华的新笔来获得一个花哨的笔记本电脑。如果您喜欢在社交设置中工作,那么找到一家伟大的咖啡厅,并购买您所知道的Mocha Latte价格过高,但哦 - 所以很好。

把它踩到一个档次,并形成一项研究组,在每次会议之后去一个好餐馆。让学习活动对你有好处,不要害怕沉迷一点点。目标是恢复你的思想,从“另外2章,Aarrg”到“很棒,再次看到亚历克斯并试图那个新的泰国地方”。

显然,有些谨慎的话是必要的。如果过量的红葡萄酒或非法活动是您的放纵,那么随后的宿醉,记忆丢失和内疚将具有净负面影响。这项款待必须是可防的和道德上可接受的。你很乐意与家人和同事讨论的事情。除此之外,为学习创造一个良好的环境,做它需要的事情让它变得有趣,使用最好的材料并奖励你的辛勤工作。这是一个值得对自己的投资,你应该认出它。

当我们转移到积极相关的情绪时,我们记得并记得更容易的信息。许多人可以记得有关他们最喜欢的运动队,电视节目或古怪的爱好的大量信息。他们不是特别有才华的,而不是人们记住,并记得他们比在义务的义务所学到的东西更容易更容易 - 就像来自驾驶员测试的公路代码一样。

创造性和做出学习所需要的东西令人愉快的事情不会将工作主题转化为嗜好的兴趣爱好,而且难忘的事实召回。然而,它将将更积极的思想与整体经验和主题联系起来。这将有助于制定时间进行学习,开始研究会话和动力继续学习。这些都很重要,因为大多数人放弃了这个过程,而不是材料。

我们可以使用我们的优势的另一个人性特质是我们的大脑与地点和食物的联系。虽然我们已经进化成复杂的生物,但我们仍然拥有一个原始的爬行动物脑干。它被硬连线记住可以找到的地方,美食来源以及分享食物的行为。这种深入但强大的食物联合就是为什么队伍教育往往建议带来食物。我们被编程为记住我们所拥有的地方并与我们共享食物的人建立债券。

罚款,但你可能会问,如何使用这些事实来帮助记住净现值计算?我们通过与地点和食物记忆协会来这样做。基于位置日期的记忆技术返回千年,并由罗马政治家西塞罗在55BC编写。

基因座的方法 (Loci是Latin for Places)使用空间内存来帮助我们记住并记住信息。

使用这种方法,我们携带我们熟悉的某个地方,也许是我们的房子或本地街道,然后将物品与不同的位置联系起来。所以,想象一下,从前门的逻辑序列中走过你的家,然后将物品或概念分配给每个位置。然后,以正确的顺序回忆过程中的物品或步骤,我们在我们的思想中浏览我们的房子,从每个位置收集物品。

有许多版本的LOCI方法。一个受欢迎的人被称为 记忆之旅 另一个是 罗马房间 - 实验并找到一个你很舒服的东西。他们都依靠我们回忆起位置的基本能力,并且通常由参与者在记忆竞争中竞争的记忆比赛中记忆的长期信息。就个人而言,我想想象一下美食食品店,将东西与奶酪,葡萄酒和巧克力系列联系起来,这些东西在我们的食物和爬行动物思想的位置方面。然而,这种方法的不需要的体重增加可能是一个缺点!

A 2017年研究 使用FMRI脑扫描,发现记忆冠军的空间处理区域比志愿者对照组的空间处理区域更加活跃。该研究继续发现志愿者在六周内训练了左右的方法,看到了类似的大脑功能。培训诱导的脑连接变化与先前从控制中区分内存冠军的大脑网络组织匹配。因此,好消息是,在练习短短6周的情况下,我们可以利用基于这些位置的召回技术。只是别忘了开始!

因此,为了帮助您的学习使过程吸引力。如果你是一个社会人,请使其社交,如果你是一个安静的人,让它沉默和个人。承认并沉迷于您的偏好,以奖励您的学习努力。接下来,不要试图通过阅读或突出显示来记住事物,这些实际上被发现是 最少有效 学习方式。相反,尝试基于位置的内存技术,被证明是有效的,并且由90%的内存竞争对手使用。

 

[我第一次为ProjectManagement.com写了这篇文章 这里 ]